വെണ്ണയില് നിന്ന് തയ്യാറാക്കുന്ന നെയ്യിന് അനവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. നെയ്യിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിന് എ, ഡി, ഇ, കെ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ വിറ്റാമിനുകൾ എളുപ്പത്തില് ദ...
അമിതമായ വിശപ്പ് പലപ്പോഴും അമിതഭാരത്തിലേയ്ക്കും കൊളസ്ട്രോള് പോലുള്ള മറ്റു പ്രശ്നങ്ങളിലേയ്ക്കും വഴിതെളിയ്ക്കാറുണ്ട്. വിശപ്പ് തോന്നുമ്പോള് കൊഴുപ്പ്, പഞ്ചസാര...
തിരക്കേറിയ ജീവിതശൈലി കാരണം പലരും പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാറുണ്ട്. മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങളായിരിക്കണം കഴിക്കേണ്ടത്. ശരിയായ പോഷകങ്ങളു...
അസിഡിറ്റി പലപ്പോഴും കടുത്ത അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കും. ഭക്ഷണക്രമീകരണത്തിനും സമ്മർദ്ദത്തെ അകറ്റുന്നതിനും പുറമേ ചില പൊടിക്കൈകൾ കൂടി അറിഞ്ഞിരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ദിവസം...
നമ്മുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച്, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളുടെ ഉറവിടം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആ...