നമ്മുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച്, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളുടെ ഉറവിടം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകും.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളാണ്. അവ നമുക്ക് സ്ഥിരമായ ഊർജ്ജം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു, മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് മായ്‌ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ നമ്മുടെ വൈജ്ഞാനിക കഴിവുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, രാവിലെ കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയുള്ളവരാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരം സ്വാഭാവികമായും രാവിലെ സ്ട്രെസ് ഹോർമോണായ കോർട്ടിസോൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രയോജനകരമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഈ കോർട്ടിസോൾ ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കാനും അതുവഴി സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും മാനസിക വ്യക്തത പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

മാത്രമല്ല, രാവിലെ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ദിവസം മുഴുവൻ അനാരോഗ്യകരമായ ആസക്തികൾ തടയുകയും ചെയ്യും. കാരണം, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ദ്രുതഗതിയിലുള്ള കുതിച്ചുചാട്ടത്തിനും കുറയുന്നതിനും കാരണമാകും, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകില്ല.

കൂടുതൽ വാർത്തകൾക്കും വിശേഷങ്ങൾ അറിയുന്നതിനായി മലയാളദേശം Whatsapp ഗ്രൂപ്പിൽ ജോയിൻ ചെയ്യുക https://chat.whatsapp.com/DYIe42DWaDnGyI9ObSyA1C